Pravidelný pohyb, kvalitní spánek, odbourávání stresu či zdravá strava hrají důležitou roli při budování přirozené obranyschopnosti těla.
I když zdravý životní styl nedokáže okamžitě posílit imunitní systém člověka, z dlouhodobého hlediska přispívají správné návyky k jeho celkové prosperitě.
Vašemu organismu lze napomoci v boji proti choroboplodným zárodkům následujícími kroky, které sestavili lékaři z Harvardovy lékařské fakulty.
Je důležité podotknout, že i když tato doporučení vědí posílit vaši imunitu, zvlášť nechrání proti onemocnění covid-19.
Potraviny, které posílí vaši imunitu (15 fotografií)
Zlepšete svůj jídelníček
Správně zvolená strava může značně ovlivnit funkčnost imunitního systému. Měla by obsahovat vlákninu, ovoce a zeleninu.
Vláknina pozitivně působí na střevní mikroby, díky čemuž se imunitní systém dokáže lépe bránit proti škodlivým patogenům, které do těla člověka pronikají přes trávicí trakt.
Zelenina a ovoce zas zásobují tělo vitamíny, minerály a antioxidanty.
